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É isso aí! O ThermogenizeFemme proporciona mais energia e disposição.⚡ . 🔥 ThermogenizeFemme é um suplemento a base de cafeína, que se consumido diariamente logo pela manhã, ou antes do treino oferece muito mais disposição e performance física. 🔥 . 🛒 Compre o seu ThermogenizeFemme em nossa loja oficial (link em nossa biografia) confira os kits com descontos e ganhe presentes especiais. Além disso o frete é grátis para Sul e Sudeste e Centro-Oeste. 🛍 . Tem mais dúvidas sobre suplementos? 🤔 Fale com nosso time de especialistas direto pelo Whatsapp através do link na bio. 📞 . . . #InoveNutrition #ThermogenizeFemme #Cafeína #ThermoFemme #PréTreino #Energia #Disposição

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Em nossa Linda Comunidade você pode contar com os Produtos Integrais, Caseiros de Qualidade, a @delliciasdapaula , que há dois anos trabalha para que tenhamos uma alimentação saudável, balanceada e com preço justo! *Delivery em Ubu, Mãe-Bá, Parati, Recanto do Sol e toda Anchieta, Meaípe e Nova Guarapari - conferir horários de atendimento. Em Mãe-Bá, entrega todos os dias até às 22:00hs. *Sucos integral *Salada fitness *Sanduíche integral *Omelete francesa *Beirute artesanal *Pão de hambúrguer integral *Pão sírio integral *Cookies integral *Mini pizza integral (27)998500783 whatapp instagran @deliacuteciasdapaula . . . . #euamomaeba #empreendedoresdanossaterra #vidasaudável #alimentacaobalanceada #vidafitness #naosaiadadieta #focoedeterminação #saudeeoqueinteressa #delivery #saboresdanossaterramaeba #lindamaeba #issoemaeba #anchieta #es

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Sabemos por post anteriores y por lo insistente que soy siempre que me preguntáis que, el entrenamiento de fuerza es fundamental, tanto para una fase de pérdida de grasa (definición) como para una etapa de ganancia muscular (volumen). . 📉 En una etapa de…

Sabemos por post anteriores y por lo insistente que soy siempre que me preguntáis que, el entrenamiento de fuerza es fundamental, tanto para una fase de pérdida de grasa (definición) como para una etapa de ganancia muscular (volumen). . 📉 En una etapa de definición es imprescindible mantener unos rangos mínimos de proteína diarios (2-2,5 gr/kg) y entrenar la fuerza, ya que nos interesa preservar la máxima cantidad de músculo posible, puesto que al someter al cuerpo a un déficit calórico se degrada antes. . 📈 Y en un volumen, los hidratos de carbono cobran prioridad y los rangos de proteína pueden bajarse algo (1-8-2,2 gr/kg), ya que necesitas energía extra para que tu cuerpo construya masa muscular. . 😬 No os olvidéis que construir masa muscular es más complicado que oxidar grasa (sí, oxidar, la grasa ni se suda ni se quema, se oxida). . 🤔 Entendidas las bases (resumidas): . 💪🏼 En ambas etapas es vital progresar semana a semana en el gimnasio y no cambiar el entrenamiento cada semana, ya que si haces eso no vas a generar adaptaciones, es decir, cuando tu cuerpo está recibiendo un nuevo estímulo, para crecer necesita adaptarse y progresar en ese mismo estímulo. . 😎 Entonces, ¿cómo puedes progresar semana a semana? . 🤨 Tienes varias opciones: . ✅ Aumentar el volumen de entrenamiento, es decir, aumentar las series y repeticiones. ✅ Aumentar las cargas, es decir, aumentar el peso que mueves. . ⚠️ Es esencial tener en cuenta cual es el volumen total (en series) que realizamos de cada musculo a la semana, para no producir un sobre entrenamiento o por lo contrario no llegar al mínimo. . 1️⃣ La semana uno siempre tiene que ser el mínimo volumen posible, sobre todo si vuelves de un parón (cuarentena/lesión) o si es la primera vez que vas a un gimnasio. . 🗣 Necesitas adaptarte y esa semana va a consistir en buscar los pesos con los que puedas quedarte con 4-6 repeticiones en reserva. . 🤏🏼 Una vez lo tienes solo queda ir a más semana a semana y aproximarse al fallo poco a poco. . ⚠️ SIGUE EN COMENTARIOS.

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Mais um look maravigold e cheio de lindos detalhes. . . . Garanta já o seu! . . . #corridaderuajp #crosstraining #corridaderua #crossfitgirls #crossfitjampa #crossfit #crosstraining #jampa #joaopessoa #roupasfitness #roupasdemalhar #roupasfemininas #vidasaudavel #vidafitness #musculação #musculacaofeminina #mundofitnessjp #modafeminina #mundofitnessjp #musculacaojp #lookfitness #fashionfitness #mulheresquetreinam #conjuntofitness #quarentreino #treinolivre #treinoemcasa #treinocomestilo

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Bom diiaaaa! 😍✨😘 · Deixe seu ❤️ . Pão de queijo ou crepioca de frigideira: 1 ovo 2 colheres rasas de polvilho doce ou goma de tapioca (Usei polvilho) 1 colher de queijo cremoso (opcional). Usei creme de ricota. Recheio a gosto (Usei tomate, queijo e orégano) PREPARO: Misture os ingredientes coloque numa frigideira teflon untada com um fio de azeite e quando firmar vire o lado, coloque o recheio dobre e tampe a frigideira para derreter o queijo. . Se delicie, porque é divino! 😋 . Créditos📸: @dieta17diasalex . . . #cafedamanha #caféfitness #crepiocafit #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #bomdia #emagrecerhoje #vidafitness #vidasaudavel #dicassaudaveis #receitasfit #receitassaudáveis #cozinhafácil #receitaslowcarb #maissaude #saudepravoce #emagrecacomsaude #sejafitness

Amo sentir o vento, a energia do dia, estar perto do mar.... Vc já parou pra reparar no dia? Pra apreciar o simples? 
Bom diaaa #gratidaosempre
#fisiopamporaí

Amo sentir o vento, a energia do dia, estar perto do mar.... Vc já parou pra reparar no dia? Pra apreciar o simples? Bom diaaa #gratidaosempre #fisiopamporaí

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Bom dia com essa delícia 😋 . Ingredientes:⠀ 5 bananas maduras ( usei prata )⠀ 4 ovos⠀ Essência de baunilha⠀ Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia, se a banana estiver doce nem precisa adoçar ⠀ 6 colheres de sopa cheias FARELO de aveia ( usei sem…

Bom dia com essa delícia 😋 . Ingredientes:⠀ 5 bananas maduras ( usei prata )⠀ 4 ovos⠀ Essência de baunilha⠀ Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia, se a banana estiver doce nem precisa adoçar ⠀ 6 colheres de sopa cheias FARELO de aveia ( usei sem glúten ) ou farinha de amêndoas ⠀ 1 colher de chá de fermento ⠀ Canela a gosto⠀ ⠀ Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias - pode jogar óleo de coco por cima e xilitol ou mel se quiser.⠀ ⠀ Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.⠀ ⠀ Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.⠀ .⠀ Créditos @brissa ❤ . ➡️Você deseja muito emagrecer, e poder voltar a usar aquela roupa que não serve mais em você?? Clique no link da minha bio para saber mais @alimentossaudaveis.5012 😍💪.

Bom diaaa☁🌞☁ #Sextou #Sextamos Começando o dia com suco verde de couve com água de Coco ,laranja,pepino,cenoura,Gengibre,chia e linhaça dourada . Bora terminar a semana com a graça de Deus 🙏 #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis #foconoobjetivo…

Bom diaaa☁🌞☁ #Sextou #Sextamos Começando o dia com suco verde de couve com água de Coco ,laranja,pepino,cenoura,Gengibre,chia e linhaça dourada . Bora terminar a semana com a graça de Deus 🙏 #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #habitossaudaveis #foconoobjetivo #foco #foconadieta #fitness #euconsigo #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #emagrecendo #euvouemagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecendoemcasa #emagrecendosaudavel #vidafitness #vidasaudavel #vidanova #dieta #dietasaudavel #dietaesaude #saude #saudavel #determinação

Torta de carne low carb! Maravilhosa receita❤ . Marque os amigos para ver essa receita 😋 . 500 gramas de carne moída (usei patinho) 200 gramas de bacon Sal Pimenta Alho em pó Cebola em pó (usei ralada) Processei tudo junto até o bacon ficar bem moído. Coloca…

Torta de carne low carb! Maravilhosa receita❤ . Marque os amigos para ver essa receita 😋 . 500 gramas de carne moída (usei patinho) 200 gramas de bacon Sal Pimenta Alho em pó Cebola em pó (usei ralada) Processei tudo junto até o bacon ficar bem moído. Coloca metade da massa em um refratário, recheia e gosto (usei azeitona, requeijão, muçarela e tomate picado) Forno pré aquecido a 200 graus por 40 minutos (sem papel alumínio mesmo), o segredo é deixar até secar toda. Decorei com coalhada Síria e hortelã. . . ➡️Você deseja muito emagrecer, e poder voltar a usar aquela roupa que não serve mais em você?? Clique no link da minha bio para saber mais @alimentossaudaveis.5012 😍💪. . Nós vamos ajudar você a emagrecer , veja os benefícios de adquirir nosso produto: - Receita do super chá bomba... - Acesso a nossa comunidade de alunas e alunos... - Instruções completas para você colocar a dieta em prática... - Exercícios funcionais focados na queima de gordura e perda de peso... - Receitas completas e deliciosas para você emagrecer comendo (com opções de café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e doces fitness)... - Como colocar a sua dieta em prática e realmente perder peso de verdade. - E muito mais... . E o preço por tudo isso? Por APENAS R$ 37,00 com GARANTIA de 7 dias, caso não goste do conteúdo devolvemos o seu dinheiro de volta! . . #alimentossaudaveis #lowcarbbrasil #lowcarb #emagrecer #dieta #vidafitness #corposaudavel #treinar #comidasaudavel #exerciciosemcasa #rotinafitness #alimentacaoconsciente #comersaudavel #reeducaçãoalimentar #corpoemente #foconoobjetivo #força #fé #vencer #andarcomfé #beberagua #caminhar #secarbarriga #foconoobjetivo